SOLUTIONS

Ainsi, comme le démontrent nos parties précédents, nous sommes quotidiennement exposés à une multitude de produits toxiques ou nocifs pour le corps humain.

Nous proposons quelques moyens de limiter cette consommation, ou de se débarasser des substances accumulées.

LIMITER L'INGESTION DE METAUX LOURDS

Pour éviter au maximum l'ingestion de mercure massive par les poissons, il faudrait plutôt acheter des anchois, capelan, merlu, hareng, truite arc en ciel, maquereau, meunier noir, goberge, omble, saumon, éperlan, corégone, crabe, palourde, crevette, ou du crabe.

Vous pouvez trouver sur internet un guide de consommation du poisson d'eau douce en cliquant sur le lien suivant : www.mddelcc.gouv.qc.ca/eau/guide/

Afin de se détoxifier facilement des métaux lourds, ils faut adopter plusieurs changements alimentaires.

Premièrement, consommer moins d’aliments dénaturés ainsi que les produits laitiers ou contenant du gluten serait préférable.

Deuxièmement, il faut introduire dans son régime alimentaire certains aliments aux propriétés spécifiques :

- des fruits rouges (car leur actions antioxydantes contrent l'effet pro-oxydants des métaux lourds)

- artichaut, choux, radis noir, légumes verts, curcuma, betterave, citron, orties, romarin (l'augmentation de leur consommation aide le foie à mieux se nettoyer, pour une bonne élimination des contaminants)

- choux, asperges, avocats, courges, chou-fleurs, brocolis, pommes de terre, épinards, noix, ail, tomates crues dans son alimentation (car ses aliments contiennent du glutathion (GSH, molécule tripeptide, c'est-à-dire constituée de trois acide aminé liés par une liaison peptidique), qui est possède des propriétés antioxydante et détoxifiante)

- algues, légumes, noix, graines germées, amandes, noix, oléagineux, poissons, fruits de mer, champignons, légumineuses, viandes (car les métaux lourds ont la faculté de remplacer les minéraux essentiels à notre santé, or ces aliments sont riches en minéraux)

Pour terminer, le mieux et d'accompagner son régime de plantes détoxifiantes pour optimiser le fonctionnement du foie, et de plantes à mucilages pour évacuer correctement par les celles les mauvaises substances dont on veut se débarasser.

Cette solution est peu efficace si l'on s'en tient seulement à changer quelques habitudes alimentaires.

La meilleure méthode est de procéder à la chelation. C’est le fait d’extraire de l'organisme les métaux lourds au moyen de substances.

Les chélateurs ingérées se lient aux métaux lourds, pour être éliminés par les voies intestinale et urinaire.

La durée de la cure s'étend sur 5 jours par semaine (ou 25 J par mois), et on peut la répéter sur un seul mois jusqu'à 2 ans. Il existe des chélateurs naturels, comme des chélateurs chimiques, sachant que l'effet dépuratif est plus efficace avec les chimiques.

Les chélateurs chimiques (l'EDTA et la DMSA) sont bien plus difficiles à utiliser car ils demandent d'être suivi par un médecin expérimenté ; ce sont des nettoyants extrêmements puissant.

Voici quelques chélateurs naturels :

Ail des ours TM, 10 gouttes 3 fois par jour, 20 mn avant chaque repas
Coriandre TM, 10 gouttes 1fois par jour, le matin
Chlorelle, "Chlorella 1000-5000 mg" 3 fois/jour 20 mn avant chaque repas (disponible ici)
Vitamine C, de 1 à 4 g dans une journée (consommer quotidiennement 1000 mg de vitamine C baisse de 80 % la quantité de plomb dans le corps en un mois)
Acide Alpha Lipoïque, de 250 à 1500 mg/jour (disponible ici)
Vitamine E 400 (disponible ici)
Huiles EPA et DHA, 1 gélule 3 fois/jour (pendant les repas)
Boisson à base de Kéfir, pour son effet détoxifiant (exemple de recette ici)
L'agar-agar, à introduire dans ses gâteaux et confitures
Kelp ou varech (disponible ici), wakamé (disponible ici), kombu (disponible ici) ou d'autres algues rouges, vertes et brunes
Spiruline

Pour en savoir plus, Détox gourmande de Eva-Claire Pasquier, (disponible ici).

Consommer des aliments non bio nous expose à des éventuels risques de particules toxiques (se méfier des produits en provenance de certaints pays d'Asie ou les conditions sanitaires sont parfois douteuses)

SE DEBARASSER DES METAUX LOURDS

Et l'aluminium ?

Le silicium est un moyen très simple et prometteuse pour retirer l’aluminium de notre organisme. "Il nous protège de la toxicité de l’aluminium", constate le professeur Exley. Si l’on consomme de l’eau minérale ayant une forte teneur en silicium (30 mg/L et plus) l’aluminium est faciliment éliminé par voie urinaire, des chercheurs l'ont prouvé en administrant à des sujets sains une dose de silicium et constaté une augmentation dans leur urine. Le silicium est également naturellement présent dans la bière. Le silicium permet au instestins de moins absorber de l'aluminium et augmente l'excrétion rénale de cette substance. Si la taux de silicium est assez élevé dans le sang est le même que celui de l’aluminium, cela annule ses effets néfastes. Fasman a prouvé que le silicium déloge l’aluminium des protéines anormales, qui retrouvent leur forme initiale.

Voici les eaux les plus riches en silicium :

Rozana : 95mg/l

Fiji water : 45mg/l

Vovic : 31mg/l

Badoit : 30mg/l

Vichy Célestins : 30mg/l

Les travaux du Pr J.D. Birchall, démontre que des aluminosilicates (minéraux du groupe des silicates dans lesquels certains atomes de silicium sont remplacés par des atomes d'aluminium) ont été identifiés dans des plaques séniles (premier symptôme de la maladie d’Alzheimer, ce sont des dépots anormal de protéines béta-amyloïdes dans l'encéphale) et de l’aluminium a été trouvé dans les neurones à l'origine dégénérescences neurofibrillaires. Il y prouve que l'aluminium interagis avec de l’acide silicique, Si (OH).

Avec l'âge, notre cerveau s'amenuise en silicium, or ce produit nous protège de la maladie d'Alzheimer. Dans une étude menée par le Dr Edith Carlicle, on administre de l'aluminium à des rats âgés. Quelques semaines plus tard, les rats développent les symptômes de la maladie d'Alzheimer car avec l'âge, la quantité de silicium présente dans notre corps diminue sévèrement.

Une expérience très simple à été utilisé avec des souris mâles.

En rouge, conséquence au bout de 3 mois.

La question du plomb est plus compliquée car sa détéction est difficile. Se trouvant majoritairement dans l'eau, le mieux et de privilégier l'eau en bouteille plutôt que l'eau du robinet, ou se procurer un système de filtration. Sinon, limiter la consommation des produits constituants les principales sources de notre intoxication au plomb (se référer à la fiche produit plomb)

Pour l'imiter son exposition à l'aliminium, le mieux et de :

Favoriser les emballages en carton
Faire ses soupes soit même, les emballages des soupes industriels sou-vent en aluminium
Limiter sa consomation de chocolat
Se diriger vers les déodorants ne contenant pas de sels d'aluminium (déodorants classiques Narta, Petit Marseillais, certaines gamme Ushaïa)
Faire attention au composant de ses produits cosmétiques, ils faut parfois soulever/décoller l'étiquette au dos du produit pour lire les différentes appelations de l'alumium : alumina, aluminium chlorohydrate, ...

Groupe témoin

alimentation habituelle

Groupe 1

nitrate d'aluminium

450 mg/Kg/jour

quantité d'aluminium 4 fois

supérieur au groupe témoin

Groupe 2

nitrate d'aluminium

dose : 450 mg/Kg/jour

+ 50 mg/L d'acide silicique

40 % d'aluminium en moins que le groupe 1

Groupe 3

nitrate d'aluminium

450 mg/Kg/jour

+ 0,5 ml/Jour de bière

quantité d'aluminium identique au groupe 2

Pesticides

avocat maïs sucré ananas

chou petits pois sucrés congelés oignon

asperge mangue papaye kiwi

aubergine pamplemousse

chou-fleur patate sucrée orange

pomme pêche nectarine fraise raisin céleri épinard poivron tomate petits pois importés concombre

pomme de terre piment fort

Additifs alimentaires

Il n'existe pas de réelle solution concernant les additifs alimentaires contenus dans malheureusement beaucoup de produits. La seule solution serait la vigilance du consommateur: ce dernier doit prendre ses précautions concernant les produits qu'il achète et en lire l'étiquette afin d'en déterminer la composition, et juger, par lui-même, si le produit peut-être consommé ou non.

Bannir totalement les additifs de son alimentation est très dur et nécessite une vigilance maximale

Il faut cependant prendre en compte que, mis à part les plus dangereux (aspartame, glutamate monosodique et acésulfame K), les additifs ne sont pas tous extrêment toxiques, et beaucoup sont mêmes classés inoffenssifs (pour le moment). Le but est d'éviter les additifs réellement nocifs, et de limiter sa consommation des autres additifs, même ceux classés inoffensifs, car ils doivent leur statut au fait qu'aucune étude n'a pour l'instant révélé chez eux quelques effets ou symptômes suivant leur consommation.

bisphenol a & phatalates

Malheureusement, il n'existe pas de solutions miracles pour échapper au bisphénol A et aux phtalates car tout deux sont dérivés du plastique, cependant, voici quelques astuces pour en limiter le contact.

- Il est préférable d’utiliser un service en verre qu’en plastique notamment pour les biberons.

- Choisir les plastiques en fonction de la classification des plastiques

- Faire attention ne pas utiliser de vieux plastiques pour conserver des aliments, car ils libèrent plus de bisphénol A. Ne pas les faire réchauffer au micro-ondes.

- Il existe des récipients fait à partir de plastiques de bonnes qualités, distribués par une entreprise pharmaceutique "Ecopharma".

Les scientifiques ont breveté un emballage d'alimentation comestible. L'emballage est comme une seconde peau qui protège l'aliment qui peut être enlever par rinçage (projet Wikipearl).

Eviter la sur-consommation de sac en plastique quand vous faites vos courses, ainsi que aliments en conserves.

D'autre part, des lois qui visent à diminuer l'emploi de ses plastiques font leurs apparitions. L'union européenne a pour projet d'en diminuer largement la production dans les 10 prochaines années à venir. Pour cela les scientifiques ont mit en place le projet Biocopac qui vise à remplacer les produits néfastes des plastiques par un matériau issu de la peau de tomate.

PARABèNE & TRICLOSAN

Le parabène et le triclosan sont tous les deux des produits qui ont la capacité d'être antibactérien, nous pouvons alors réunir nos conseils pour les éviter.

Aujourd‘hui, le parabène est un produit très surveillé par les consommateurs. C’est pour cela que si vous êtes intéressé de savoir quels produits ne pas acheter, nous vous invitons à consulter ces tableaux provenant d’un autre site qui réactualise de façon régulière leurs listes de produits néfastes pour le corps.

Si vous êtes un consommateur qui ne comprend pas vraiment les étiquettes où qui n’arrive pas à se souvenir des noms des produits dangereux, il est possible de télécharger l’application Noteo sur votre smartphone. Il vous suffit de scanner un article et l’application vous révèlera si le produit est noté comme bon pour la santé ou si le label inscrit sur le produit est fiable.

Il est préférable aussi de consommer des produits cosmétiques "Bio" (Dr Haushka est une très bonne marque)même si les prix sont plus élevés. Vous serez sûrs de ne trouver aucun composant comme la parabène ou le triclosan. Nous vous proposons alors de créer votre propre Savon.